我觉得，要说起晚上睡不着这事儿，那得从很久以前说起。我是个熬夜族，白天精力充沛，一到晚上就开始犯困。有时候瞪着眼睛躺床上，思绪万千，就是睡不着。说实话，这种感觉真的挺折磨人的。
记得有一次，我在北京的一个哥们儿家过夜。那晚我们看完世界杯决赛，他累得直接睡过去了。我就不一样了，躺床上一会儿数羊，一会儿看看手机，就是睡不着。后来我偷偷问他，他说他小时候每晚都要看书到一两点才睡。相较之下，我觉得自己这点晚上睡不着真的微不足道了。
我朋友小王，他有个习惯，就是每天晚上喝酒。啤酒、白酒、再掺点洋酒，一口气来个‘老鹰捉小鸡’。他告诉我，喝多了人反而更容易入睡。但我喝完酒，感觉像火烧一样，反倒是更精神了。有时候我还得数着时间，告诉自己不能再喝了，免得影响第二天的工作。
老实讲，我觉得手机也是让我晚上睡不着的罪魁祸首。抖音、微博，还有那个什么时候休息都不嫌累的知乎。一不小心，一个小时就过去了。我曾尝试过断绝手机，但那简直是酷刑般难受。控制不住自己，就是想掏出手机看看有没有什么新动态。
有人说，晚上睡不着是因为压力大、睡眠差。我觉得没错，但还有另一个原因：对明天的好奇。比如明天要去面试，或者参加一个很重要的事件。这样的夜晚，我虽然困得什么也不想做，但就是想熬过这段时间。好像只有这样，我才能充分做好迎接挑战的准备。
还有一点，晚上睡不着也可能是‘失眠综合征’。我之前看过一个报道，说的是一些人因为连续几个晚上睡不好，形成了失眠的‘习惯’，恶性循环，越来越睡不着。我朋友老张就是这样，他刚开始熬夜的时候，还觉得挺新鲜。时间一长，就形成了习惯，到现在每天晚上都睡不着...
总之，晚上睡不着的原因有很多。对我个人而言，我觉得还是手机和生活习惯主导。夸张点说，我是‘手机控’，一旦放下手机，我就开始焦虑。当然，要解决这个问题，还得从自己身上找原因。比如调整作息时间、限制手机使用时间等等。但说真的，这转变起来太难了...